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有一位男性朋友留言说，自己刚退休不久，平常身体挺结实，也没啥基础病，但就是前两个月老是腿肚子特别痒，晚上睡着了也会抓挠，有时候都挠破皮了。
一开始他以为是皮肤干，抹了点润肤膏，但就是不见好，后来连背部也开始瘙痒，他老婆一看不对劲，硬把他拉去医院做了个体检。
结果一查，转氨酶飙升，脂肪肝严重，医生说这可能是“肝胆排毒障碍”引发的皮肤瘙痒，是肝出问题的信号。
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老是痒可能是肝病咱们平时都以为皮肤痒就是皮肤的问题，但中老年人要注意：当肝脏代谢、排毒出现问题时，体内毒素、胆盐可能堆积到血液中，最后通过皮肤排出——而这个过程，常常就伴随着皮肤瘙痒。
侯老师结合经验和中西医资料，发现身体两个部位“长期发痒”比较容易跟肝脏相关：
｜ 1. 双腿下部瘙痒很多肝功能不好的人，瘙痒最先出现在小腿肚子，尤其是晚上明显，越挠越痒。这是因为肝失疏泄、血液运行失常，加上夜间血行减慢，体内毒素更容易刺激皮肤末梢神经，引发瘙痒。
｜ 2. 背部肩胛骨周围瘙痒这是另一个“被忽视”的点。肝胆湿热，尤其是脂肪肝或肝胆管堵塞的人，毒素堆积，会通过背部经络表现出来，很多人洗完澡或者天气一热就痒，有人甚至挠出血点和破皮。
这样调养肝脏侯老师总结了三条，亲测有效、也简单可行：
｜ 第1招：清肝利胆茶推荐一个食疗方，尤其适合肝火旺、脂肪肝、皮肤痒的人：
材料：蒲公英5g、茵陈5g、陈皮3g、绿豆10g（夏天可以加一点菊花）
做法：清水煮10分钟，当茶喝，一天一壶。
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这几个食材组合，既能清肝热、利湿气，又不寒凉，不伤脾胃。蒲公英利胆排毒，茵陈对肝胆湿热特别有用，陈皮则理气健脾，减少肝郁所致的气滞血瘀。
｜ 第2招：调脾胃，帮肝减压很多人不知道，脾胃一虚，湿气就上来了，湿邪困住了肝，肝气运转更慢，就形成恶性循环。
所以侯老师经常说：“调肝，先顾脾。”
｜ 第3招：拍打胆经，通经活络、疏肝排毒
中医讲“肝胆相照”，胆经畅通，肝气自然舒展。拍打胆经是最简单的“疏肝排毒”方式，尤其适合不会艾灸、怕针灸的人。
方法：每天晚上睡前，用空掌轻轻拍打大腿外侧（从髋骨到膝盖外侧），每侧拍5分钟左右。可以明显感觉大腿热热的，有酸胀感。
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这些人特别留意下面这几类人，如果痒得莫名其妙，就真得提高警惕：
长期喝酒的人：酒伤肝，尤其是晚上喝的；
有脂肪肝、高血脂、肥胖史的人：肝代谢负担大；
爱发脾气、情绪起伏大的人：情志内伤最伤肝；
常年便秘、大便发黑发臭者：体内毒素多，也容易从皮肤找出口。
这几类人建议每年至少查1次肝功能、肝胆彩超，早发现早调理，比事后后悔强太多！
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